KilpaChanbara
KilpaChanbara
KilpaChanbaran -ryhmän treenejä on viisi kertaa viikossa, joista osa toteutetaan ohjatusti ja osa itsenäisesti.
KilpaChanbaran -ryhmään pääseminen edellyttää jonkin verran taustaa harjoitteluohjelmien noudattamisessa. Ryhmää valmentaa kolme koulutettua valmentajaa, kunkin osaamisalueen perusteella.
Mentaalivalmennus
Mentaalivalmennuksen osa-alueella käytämme erilaisia psyykkisten valmiuksien harjoittamisen menetelmiä, kuten mm. itsetuntemukseen ja tunteisiin liittyviä läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia. Keskitymme myös mielikuvaharjoitteluun sekä vireystilan ja stressin säätelyyn. Lähtökohtana on kunkin urheilijan arki ja palautuminen niin liikuntasuorituksista kuin arjen mukanaan tuomista haasteistakin.
Ravintovalmennus
Ravintovalmennuksen ohjelma suunnitellaan urheilullisten tavoitteidesi mukaan, huomioiden sitä tukeva ruokavalio. Ravinto-ohjelmasi rakentuu ravintosuositusten ympärille ja ravintosi muodostuu puhtaasta perusruoasta. Ruokavaliossa huomioidaan perusaineenvaihduntasi ja harjoittelusi intensiteetin aikaan saama lisäkulutus. Ravinto-ohjelma tulee olemaan yksilöllinen ja siinä huomioidaan ikäsi sekä tavoitteesi.
